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HRP : La préparation physique

Une randonnée de XX jours, faut quand même s’y préparer si l’on veut en profiter et pas en chier tout le temps ! J’ai l’habitude de randonner mais pour une randonnée aussi longue, je me suis préparé en conséquence.

 

J’ai toujours été assez sportif mais je voulais augmenter mon endurance, voilà l’entrainement que j’ai suivi les mois précédents :

  • natation en moyenne une fois par semaine d’Octotbre à Juin (3km par entrainement dans un club)
  • A partir du printemps, footing régulier 1 à 2 fois par semaine ( 5km au début puis 10 et enfin 15) (pour cela , je me suis fait faire des semelles orthopédiques sinon j’avais des douleurs dans les genoux très gênantes)
  • J’allais au boulot à vélo quand cela m’était possible
  • Et des randonnées sur 2 jours si possible 1-2 fois par mois

 

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